ダイエットする前に気をつけること

まずは自分の身体の現状を把握する

ダイエットをする上で重要なことは、自分の体のことを把握する事です。

ウエスト太いかも？ と思っていても、ウエスト太いかも？ と思っていてものバランスは良かったりします。
体型・体重ばかり考えずに、体格指数や体脂肪率をちゃんと知っておきましょう。

体重の減少よりも、脂肪の多さの方が問題です。

脂肪と筋肉では重さが異なり重さ、体重を気にしてはいけないのです。
無理をして筋肉や体の活性組織が低下してしまうと、健康を害したり、痩せ難い体質になってしまいます。

自分の体をしっかりと把握し、健康的なダイエットをしましょう。

なぜ自分は太ったのかを考える

太った原因の多くが、間違った生活習慣にあります。原因は、人それぞれ違うので、人と同じ ダイエットをしてもうまくいきません。肥満の理由を見つけ、それを解決策 見つけることが大事です。ダイエットを成功させる一番の近道は、太ったかの原因を探す事。そこから改善する努力をしましょう。

自分に合ったダイエット方法を選出

ダイエットと言うものは体質によって、方法や手段が違ってくるのです。
日々の生活や代謝の違いで、運動のする時間や強さ異なるのです。が

自分の体質を知らなければ、ダイエットをしても希望通りに体重がうまく減ってくれないと言うことに。
自分の体の状況に合ったダイエットを選択しましょうね。

己のことを知るのがきっと重要なんです。





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