ダイエットのための運動（アドバイス）

ダイエットで運動する時忘れてはいけないのは、長くやるという事です。
週に３日以上、運動をコツコツやると成果が得やすいです。

一回の運動効果が持続するのは、約３日です。
その効力がなくなる前に次の運動をやらなければいけない為です。

しかし、時間をかけて体を動かすことを続ければ必ずしも良いわけではありません。
長い時間スポーツなど体を動かすことを続けると、脂肪が利用されづらくやせ難い体質になってしまいます。





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