数ある肥満

肥満の種類は２つに分類できます。

・お腹から上に脂肪のたまる上半身肥満
・お腹から下に脂肪のたまる下半身肥満

上半身の肥満は２つに分類することができます。

腹腔内に脂肪が蓄積した状態の内臓脂肪型肥満
・皮下脂肪型肥満（皮下に脂肪が蓄積する状態）

この２つで、もっとも悪い影響があると言われているのは、知っての通り内臓脂肪型肥満の方です。私たちはこの「内臓脂肪型肥満」に十分に気をつける必要があります。身長と体重によって変りますが、平均すると男性のウエスト８５cm以上、女性で９０ｃｍ以上になると内臓脂肪型肥満の疑いがあります。内臓脂肪は生活習慣病になりやすいですが、きちんとした食事や運動をすることによって、皮下脂肪よりも落としやすいということを覚えておきましょう。言い方を変えれば努力すれば、落としやすいという訳です。




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